-
Achtsamkeit als denkgestützte Selbsterforschung – Bewusste Wege zum sinnreichen und tiefen Erleben
Benutze dein Denken, damit du aus dem Herzen leben kannst. Um diesen Sinnspruch, den ich mir nicht selbst ausgedacht habe, darum wird es in diesem Artikel gehen! Um die Bedeutung des Denkens für Psychotherapie, Selbsttherapie, bewusste Lebensgestaltung und für unseren spirituellen Weg. Schauen wir uns an, wie dieses Zitat zu mir gefunden hat! Beginnen wir,…
-
Die echte Achtsamkeit – der notwendige Weg zu den Gängen meiner inneren Hölle
Ständig neue Übungen, Methoden, Ansätze, die uns verkauft werden, damit wir endlich schmerzfrei, erfüllt und glücklich sein können! Wenn du erst diese oder jene Methode anwendest, die ich dir verkaufe, dann wird es dir besser gehen! Was geschieht? Wir lassen uns durch ein geschicktes (psychologisch raffiniertes) Marketing überzeugen und fachen die Hoffnung in uns an,…
-
Wie du dich hell lebst – Ein Achtsamkeitsgebet
Wenn du nicht fallen willstin die zeitlose Verschwendungdeiner Zeit,und nicht eingebaut werden willstin das bunte Leben der Bildschirme,dann: Halte dich von Nachrichten fern und von geschickt erzählten, reizvollen Geschichten.Lebe zum Augenblick, den du durch Achtsamkeit entdeckst.Folge einem klar gegliederten Tagesablauf und achte gut auf jede Sekunde des Tages.Verbinde dich mit Himmel, Land, Luft und Blume.Pflege…
-
Staunen war niemals ungefährlich
Menschen warten darauf, dass sie jemand überzeugt, ihnen eine vollkommene Erklärung liefert, anstatt sich selbst eine überzeugende Erklärung zu erarbeiten. Wenn sie aber zunächst wenigstens – wieder staunen könnten. Staunen… war niemals ungefährlich… und doch ein Stoß gegen die innere Tür, auf dass Licht einfalle…
-
Was geschähe, wenn ich noch radikaler Verantwortung übernähme?
Was geschähe, wenn ich noch radikaler Verantwortung übernehmen würde –überdrüssig meines in die Welt überhängenden Selbst, das sichfortwährend in den Abgrund verrinnender Tage verströmt,wo fremde Mächte mich auf ihren Festen zu ihrem Gefallen tanzen lassen? Radikal Verantwortung übernehmen!Für das WetterFür meine leidvolle Kindheit, in der ich doch noch gar nicht verantwortlich sein konnte (sie schwelt…
-
Der Tag ist alles, was wir haben
Jede Übung ist eingebettet in einen Tag, der sich aus der Nacht erhoben hat und in eine zukünftige Nacht hinabsinken wird. Wenn wir morgens aufwachen, werden wir neu geboren, weil wir die Unbewusstheit des Schlafes hinter uns lassen, und hinter der Unbewusstheit des Schlafes die langsam verblassenden Welten der Vergangenheit. Dort können wir nicht mehr…
-
Warum überhaupt Erlebenswünsche? Teil 2: Die Erlebenskeime
Warum soll ich nach Erlebenswünschen suchen, wenn ich in der Achtsamkeit bereits erfüllt bin? Der Erlebenskeim Zum anderen: Damit die Ausrichtungsgestaltung uns nicht in das Leiden des Getrenntseins führt und damit das Wünschen uns nicht unglücklich macht, besteht die Kunst der erfüllten Ausrichtung darin, dass wir uns etwas wünschen, was bereits da ist und was…
-
Warum überhaupt Erlebenswünsche? Teil 1: Achtsamkeit und das Wünschen
Warum soll ich nach Erlebenswünschen suchen, wenn ich in der Achtsamkeit bereits erfüllt bin? Heimkommen in der Achtsamkeit Achtsam zu werden bedeutet, innerlich innezuhalten: den Körper mit der eigenen Aufmerksamkeit bewusst und ohne etwas zu verändern erschließen. Den Atem wahrnehmen. Die eigenen Gefühle bemerken und strömen lassen. Die eigenen Gedanken wahrnehmen und vorbeiziehen lassen. Achtsam…
-
Der Sprung in die Achtsamkeit
Jetzt, hier und jetzt, in diesem Augenblick deines Lebens, kann durch einfache Gedankenschritte etwas geschehen, das die Weise, wie du im Leben stehst, tiefgreifend verändert. Was nimmst du gerade wahr? Am Anfang steht eine Frage. Was nimmst du gerade wahr? Siehst du die roten, pulsierenden Punkte in den Livetickern zur Corona-Krise, die ernsten Gesichter der…