Achtsamkeit – ein Schlagwort, das aus Coaching, Beratung und Therapie kaum noch wegzudenken ist. Kurse gibt es offline und online zuhauf. Muss ich das jetzt auch machen, um meinen Stress loszuwerden? In diesem Workshop fangen wir noch einmal von vorne an. Ohne Selbstoptimierung. Ohne komplizierte Übungen. Ohne die stresstreibende Erwartung, Achtsamkeit müsse uns „vom Stress befreien“. Stattdessen kommen wir bewusst und bodenständig mit dem in Kontakt, was jetzt gerade da ist – bei uns selbst, in der Gruppe, in unserer Umgebung. Jetzt bewusst anfangen bei dem, was ist, ob wir es gerade gut finden oder nicht, und dann schauen, wohin das führt: Das können wir Achtsamkeit nennen. Oder echte Veränderung. Was auch immer gestern war und womöglich morgen sein wir: Wir experimentieren mit einfachen Achtsamkeitsübungen. Dabei erleben wir, wie Achtsamkeit unsere Wahrnehmung und Bewertung der Welt verändern kann.
Anforderungen
- Offenheit und Entdeckerfreude
- Bereitschaft zu Achtsamkeits-, Entspannungs- und Partnerübungen
- Bereitschaft, über sich zu sprechen und eigene Erfahrungen in der Gruppe zu teilen
- Bereitschaft, sich auf den entstehenden Prozess einzulassen
Bitte mitbringen
Bequeme Kleidung, Yoga-/Sportmatte, dicke Socken, Decke